Holistični fitnes – nov sistem vadbe

V Hollywoodu ga že uvrščajo med modni trend, saj ga ima večina zvezdnikov na sporedu. Vprašanje časa je, kdaj bo tudi v Sloveniji postal hit. Naš najbolj znani osebni trener in fitnes guru, Primož Raspotnik, ga je čez Atlantik pripeljal v Moj fit. Holistični fitnes.

–         KAJ SPLOH POMENI HOLISTIČNI FITNES?

»Holistic pomeni neko povezavo uma in telesa. Sam fitnes ni več samo premetavanje uteži. To je nadgradnja celotnega sistema, da se poveže  in ustvari eno ravnovesje med glavo, umom in telesom.«

Fitnes "guru" Primož Raspotnik

–         BI LAHKO REKLI, DA STA TU POVEZANA FITNES IN JOGA?

»Joga niti ne, ampak fitnes in posebne dihalne vaje. Ta vadba poteka v štirih korakih. Prvi korak so dihalne vaje, kjer se sprosti celotno mišičje in glava. Sledijo  posebne raztezne vaje, da se poveča gibljivost mišic. Drugi korak je kardio boks ali kick boks,to je kombinacija sparinga, udarjanja v vrečo in trebušnjakov. Super je za motoriko,  gibanje v prostoru in pa odvajanje stresa. Tretji korak je vadba na Kinesis napravah, ki simulirajo naravno človeško gibanje, za rekreativce, napredne in tudi za profesionalne športnike. Lahko se simulira udarce, skoke in tako naprej. Četrti korak pa so vaje s prostimi utežmi in vaje na TRX vrveh.«

–         MISLITE, DA BO HOLISTIČNI FITNES POSTAL NOVI HIT V SLOVENIJI?

»Zadevo sem pripeljal k nam pred nekaj meseci.  V Ameriki je ta sistem vadbe prisoten že skoraj 4 leta. Tam je to pravi hit, saj večina hollywoodskih zvezdnikov trenira po tem sistemu. Tu je združena vadba za telo in dihalne tehnike, vaje, ki sprostijo glavo. Kombinacija tega nekako pripelje do popolnega rezultata. To pomeni stress free, da smo brez stresa, oblikujemo telo, zgubljamo na teži in maščobi, pridobimo na kodiciji in moči. To je v bistvu popolna vadba, ki gradi vsak espekt človeškega telesa.Tu v Moj fit že precej delam po tem sistemu in le tukaj je to ekskluzivno. Zaenkrat je 6- 8 ljudi, ki vadijo po tem konceptu. Je kar nekaj povpraševanja in zanimanja.«

–         PRILAGODITI JE POTREBNO TUDI PREHRANO?

»Jedilnik se prilagodi sami vadbi primerno. Odvisno je tudi od človeka, če želi shujšati ali zgubit na maščobi, se prilagodi temu. Čeželi pridobiti na mišični masi, se jedilnik prilagodi temu. Jedilnik se prilagaja individualno. S posebnimi meritvami se določi, kaj človek sploh potrebuje, da doseže te maksimalne rezultate vadbe.«

–         KOMU BI PRIPOROČALI TA SISTEM VADBE?

»Vsem, ki si želijo premagati stres, oblikovati telo, pridobiti na moči in kondiciji, zgubiti na teži in maščobi, moškim, ženskam.«

–         KAKŠEN PA JE ODZIV VSEH, KI ŽE TRENIRAJO PO TEM SISTEMU VADBE?

»So zelo zadovoljni. Ta koncept je mišljen za 2 do 3 mesece, vendar so vsi klienti že tako navdušeni, da ostajajo dlje in si želijo vse nadgraditi.«

–         KAKŠNA PA JE TA NADGRADNJA?

»Dodaja se nove vaje, bolj je intenzivno, manjši so odmori med koraki. Intenzivnost se samo še veča.«

–         KAJ ŽELITE SPOROČITI VSEM, KI RAZMIŠLJAJO O ODHODU V FITNES?

»Želim, da ljudje spoznajo to vadbo in vidijo, da je to res nov koncept, ki zadovolji vse potrebe ljudi, ki se ukvarjajo rekreativno s fitnesom in aerobiko. Da je zadeva zelo zanimiva in, da ne gre samo za premetavaje uteži. To je nadgradnja celotne fitnes vadbe in, ko bodo začeli vaditi po tem sistemu, ne bodo več prenehali.«

Karmen Pust
Foto: Tone Fornezzi